パンチ＠ちゃんす

朝食でおいしく腹八分食べます。このあと満腹になるまで白湯をゆっくり飲んで下さい。満腹の目安は、もう食べれない、もう飲めない感じになること。

こうすることで、体内時計がリセットされて自律神経の働きがよくなるようです。体温調整力が改善され、低体温でなくなって食べたカロリーが体温として消費されるのでダイエットが期待できます。

なによりも、一日の始めは朝食から元気な一日になれば、これに越したことはありません。

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